[粗粒与细粒的区别]

时间:2019-03-02 01:48 来源:365bet线上足球 作者:admin

“粗粒”是指诸如米和白色粉末的“细粒”的术语。它主要指谷物产品,包括玉米,高粱,小米和一些豆类。
营养专家,也没有被忽略的“精”,富含纤维的“粗粒度”被认为是健康食品少见。
在另一方面,“粗粒度”是种在没有被污染的高空,农药和化学肥料很少使用的区域。它被认为是含有特殊膳食补充剂的天然绿色食品。在另一方面,现代人是合理的,吃饭的结构以更快的速度,你吃的脂肪,蛋白质,食物热量丰富世界各地。结构浓稠的食物含有大量的纤维素。纤维素本身在大肠中引起机械刺激,促进肠的运动,并产生粪便。它柔软而光滑。
这些效果有益于预防由高脂血症引起的肠癌和心脑血管疾病。
多吃粗粮是合理的
食用富含纤维素的食物对人体有益,值得推广。
然而,纤维素也有其不利因素。纤维素可以防止有害物质的吸收,还可以防止食品中蛋白质,无机盐和某些微量元素的吸收。富含纤维的食物需要有学位。
营养学家建议健康成年人每天摄入10至30克纤维素。蔬菜含有丰富的纤维素,大葱,芹菜,白芍药,南瓜,苦瓜,红豆,空心菜,黄豆等,但可以适度食用,如绿豆。
吃全麦的三原则。
首先,厚度和厚度的结合要求市民多样化他们的食物。“粗粒和细粒可以相互补充”。
第二种是粗粮和非基本食物的组合。粗粮中的赖氨酸含量较低,可以用牛奶等非碱性食品补充。
第三件事是吃厚谷物。粗粒通常具有差的感知失效吸收的缺点。这个问题可以通过将粗粒或粥与细粒混合来解决。
粗粒和细粒之间仍然存在很大差异。由于粗谷物很难吃,很多人喜欢吃粗粮,因为它们可以通过将它们研磨成面粉来加工。制作粗粮和粥也很容易,而且它对饲料也有影响。实际上,你可以根据个人喜好吃粗粮和细粒。如果存在这样的差异,则可以很容易地区分。

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